June 2020 Expenses | 2020年六月消费总结

Happy New Year!

每年fiscal year结束后，controller‘s office都会发一封以上标题的邮件庆祝。这周三收到后，我好希望这人为的时间划分也可以给当下的现实做一个了结。这个月的结束也的确是2020年的分隔符，下个月我们办公室也要开始从允许少数人办公开始逐渐复工了。虽然舍不得不用commute、不用穿胸罩的便利，但是心里却无比希望能回归到三月以前那种日复一日的routine里去。

这个月也终于给自己打足气清洗收拾了冬天的厚重衣物。手洗了羊绒衫，又趁着干洗店做活动把客厅里area rug也送去清洁了。可能是因为在家习惯了旧T恤+休闲裤的组合，翻出夏天的小裙子都觉得累赘，送了两件给友邻，其余的都挂到二手网站（因为本地的consignment store因为库存太多都不再收二手衣了）。

算是为了复工准备的内衣？在友邻E.T.的日记小众环保内衣品牌尝试记录|Sustainable Lingerie Notes帮助下买了一个Brook There Wheat Triangle Bra，之前我一直买Aerie Sunnie Lightly Lined*，很平价却很舒适，但是疫情在家bra free习惯了连Sunnie都觉得浑身不自在。尝试Brook There是因为E.T.提到有两层布的设计所以很心动，我之前尝试过的一些bralette基本都会激凸，作为社畜利用率不高。本来想能在这篇总结里顺带写一写穿着感受的，但是因为独立日假期还没有送到。如果收到后合身的话之后再和大家分享。如果你也有比较推荐的亲肤又不会激凸的内衣，欢迎在评论里推荐！

因为手头的NIOD Survival 30防晒用完了，网上又销罄，就顺带买药的时候在HSA的网站上买了一个物理防晒 Supergoop! Mattescreen SPF 40*，虽然不含硅，但是上脸却和含硅的妆前乳一样服帖，因为是本身tinted也没有涂上后发白的现象，原料也相对干净，算是比较满意的临时替代品。

趁父亲节的折扣在Mighty Wallet上给D定制了一个印着Fin, Fergie和OJ照片的纸制钱包，这个纸质钱包我们各有一个，都用了6、7年了。顺便还给自己买了恰好需要的wristlet，支持一下small business。

六月因为D的高中朋友来，我们一起去了隔壁州刚开放不久的猛犸洞穴，我还第一次开了卡丁车。猛犸洞穴里好凉爽（废话），想起小时候经过温州的防空洞里的商铺！因为社交距离的规定很多景点都没有开放，譬如一个名为fat man's misery的狭小区域 XD

2020过半，no buy实行得还不错，我年初最想要削减的衣橱消费只有$114。这半年一共入了12样实体物品，其中5样是用来代替之前坏掉的，2件衣服都是礼物。新年祝福过后我们就要开始全体减薪了，学校的403(b) contribution也不知道能恢复到多少。虽然对我的近期影响并不大，但下半年还是打算花得保守一些。ProductTube这个月开始发了一些任务，如果有亲自去超市的朋友也可以下载试试，熟练后基本上3、4分钟就可以搞定一个任务了。支付的方式是亚马逊礼卡。

Plastic Free July 已经到了，最后分享一些自己用过且仍旧特别喜欢的零垃圾alternatives。

1. Plaine Products

   这个品牌卖可以refill的洗护用品，每次用完可以打印免费的label把空瓶还给她们再利用。我自己用过的是citrus lavender洗发水，洗得非常干净，香味也可以接受。独立日周末正好有打八折。

2. HankyBook

   推荐过很多次的手帕书，刚接触零垃圾买的，一直用到现在，再也没有买过盒装纸巾了。我有季节性过敏，所以有三“本”在身边做替换。做laundry的时候一起丢进去洗，烘干后依旧像新的一样。

3. Safety Razor*

   安全剃刀之前光明推荐的时候我就很心动，但无奈已有一个D多余的。后来他的塑料剃刀坏了我就给他买了Edwin Jagger*的基础款，但是他没什么耐心，还是喜欢省事的cartridge razor。于是我就把这份礼物继承下来了……我平时只是偶尔剃腋下，第一次使用后就上手了，而且一个刀片*大概就能用上半年。

p.s. 我前阵子在页面的日志目录下加入了 All Posts 这个下拉菜单，大家点进去可以看到所有日志。

Happy Summer!

WFH Skin Care Routine | 宅家护肤步骤和服用螺内酯Spironolactone半年后的反馈【2023年更新】

今晚加班完实在学不动了，和大家分享一下最近不能更简单的早晚护肤步骤和我吃螺内酯/Spironolactone治疗荷尔蒙痤疮的反馈。

2019年下半年颚线和下巴的荷尔蒙痘痘有一点卷土重来的趋势，于是我从10月开始在皮肤科医生的建议下开始每日服用100mg 螺内酯，涂抹0.025% 维A酸/Tretinoin Cream。螺内酯/Spironolactone是一种利尿剂，但是在使用过程中发现它也可以治疗女性因为雄性激素作用导致的荷尔蒙痤疮。给我的注意事项里还提到对女性脱发有帮助。虽然我本身也是细软发质发量也不是很多，但是好像六个月后发量并没有太大变化。我之前尝试过服用短效避孕药治疗痤疮，但是当时读书比较忙，经常忘吃，而且有感受到短效对自己心情起伏上的影响，所以就停掉了。所以医生刚推荐这个一天吃一次的药的时候我还是挺犹豫的，担心自己坚持不下来，但是毕竟人老了每天日程也很简单= = 居然也就这么坚持下来了……

当时还有几个让我比较担心的副作用。

一是螺内酯是一种保钾利尿剂，所以要注意不能吃太多钾含量高的食物，我一看全是我爱吃的，比如牛油果，菠菜，红薯，番茄等等。虽然40岁以下的健康女性不必太担心，我也不吃特殊的饮食，但是我还是有问医生要不要把每天摄入的钾总量算一算防止超标，但是她说没有其实并一个确切的值，只是平时吃一个🍌的话不要突然吃上🍌🍌🍌🍌🍌就好。所以我暂且没有感受到日常饮食带来的不良反应。

二是因为排尿增加导致的低血压。我的血压在服药之前和最近的体检都在正常健康的范围内。但是刚开始服药那个月自己作，跳了一小时的zumba+热水池泡澡半小时后没有及时补充水分，还接着去冲澡，然后就在更衣室（有意识地慢慢地）躺倒了。所以现在剧烈运动我都会确保带着水壶。

最后是月经周期不规律，头疼，胸部变大（！），可惜的是都没有发生……（喂！）

我先前没有预期但是半年以来感受最明显的副作用是因为排尿增加导致的口干。我本身是非常非常爱喝水的人。我上班期间的八小时大概就可以喝够大约2400ml的水（四个venti size的水杯），但是服药后连回家后还会觉得口干想喝水。所以如果你本身不爱喝水可能会比较困扰。

我今天2月复查的时候大概服用了3个月100mg spironolactone，当时痤疮就有很大改善，也基本上不会再长那种红且痛的大痘痘了。配合涂抹的维A酸Tretinoin cream也基本消除了我额头上的一些小闭口。

费用方面，我配合Anthem的医保，90颗100mg spironolactone大概是$43。所以每年大约$172，还可以承受。（更新：2021年才知道可以用Goodrx买，Goodrx不走保险，但也可选择用HSA支付，同样剂量才$14！）我因为之前经常搜别人的反馈（reddit r/skincareaddiction上有很多），所以也有被推荐类似curology这样网上看医生后如需要给开处方的一些网站，比如apostrophe。但是我自己没有做过research所以不做推荐，大家如果不方便线下看医生可以自己找功课来看看。

说了那么多，其实我当时冲动答应吃这个药的一大原因其实是皮肤科女医生她自己也吃，她的皮肤真的是成语词典附图级别的吹弹可破！面对面种草实在抵抗不住诱惑……

【2023年更新】距离我最初写这篇博客也过去3年半了，我还在坚持服用螺内酯Spironolactone，目前的剂量依旧是100mg。期间除了刚放置荷尔蒙IUD初期因为激素影响长了一些很疼的囊肿痘痘，现在已经很少会长那种痘痘了，一年可能最多也就2颗。

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接下来快速分享一下最近史上最极简的护肤步骤！可能因为很少出门晒到太阳也完全不化妆，皮肤状态自然好了，上个月膨胀到把遮瑕都卖了……D酷爱上https://www.how-old.net/看看自己的法令纹有多严重，我前阵子拿着玩居然测出了20，所以二次膨胀着来分享自己的护肤步骤了。（很久没修眉毛了，没图 OTZ）

AM

1. Cerave Foaming Facial Cleanser*

   便宜大碗，痘肌还要啥自行车？

2. NIOD Multi-Molecular Hyaluronic Complex MMHC2*

   从D那抠来的。如果说The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5是原料桶的话，Hylamide SubQ Skin就是2.0版本（有五种不同的透明质酸，不会像原料桶那么粘），NIOD这个则是3.0版本（有十五种hyaluronic compounds ；使用感极其好，肉眼可见对我眼下假性干纹有改善）。

3. The Ordinary Natural Moisturizing Factors+ HA*

   第一次用觉得难推开，现在习惯了。吸收后很清爽，夏天保湿度足够。

4. NIOD Survival 30*

   之前在2019年喜欢的小物中提到过的防晒。无期限回购。

PM

1. CeraVe Acne Foaming Cream Cleanser* / Cerave Foaming Facial Cleanser*

   如果饭后出去散步有出汗的话会用左边这个4% BP 的洗面奶。好像是Cerave新出的，目前使用下来没有缺点，使用后没有皮肤紧绷的现象。

2. 0.025% Tretinoin Cream / Hylamide SubQ Skin

   维A酸是医生开的；Hylamide只是为了帮D用完，不打算回购。我已经好多好多年不用化妆水了，皮肤反倒比我当年坚持用的时候好。

3. The Ordinary Natural Moisturizing Factors+ HA*

Mask

1. ACV + Indian Healing Clay*

   我大概从17年开始就只用这一个清洁面膜，太懒了。这个硼土一年一罐够了。

好的，周一熬夜写的（？）护肤文告一段落！我们下次再见！

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